早上散步的更佳时间是什么时候（散步的更佳时间是什么时间）

今天给各位分享关于早上散步的更佳时间是什么时候（散步的更佳时间是什么时间）的知识，希望对你有帮助，现在开始把！

1、上午10点和下午3点至4点晚上吃过饭15~20分钟之后，但晚饭不要太晚啊！要不然大半夜出去散步也不是太好的，一般就是7点30分左右！空气好的时候，所谓空气好，就是指空气中的污染物浓度低，氧气足为好。时间为上午9点到11点，下午3点到5点。清早，应该是空气很不好的时候，太阳还没出来，会出来不久，地面植物在呼吸时的二氧化碳积累叫多，氧气就相对较少。

2、而且，此时污染物一般还没有扩散开来。

3、9时以后，这些情况都得到改变。植物进行光合作用已经一段时间，氧气浓度较高。下午3时以后，也属于污染物浓度低的时候，天高气爽的时刻。

4、是最适合锻炼的时候。当然，这里讲的都是在正常的气候条件下。

5、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗更大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

6、老话说得好，饭后百步走，活到九十但饭后是消化系统的时间，血液供给都在胃部，这时不适宜做任何运动，所以休息半小时左右，再去散步是最健康的

7、根据坏境和人的身体机能运作，更佳运动时间有两个时候。一是早上起床后，喝一杯水以后就可以出去散散步，这个时候是环境更好的时候，正好吸收新鲜空气；另外就是下午晚餐后（18点）运动更好，这个时候是最适合人体运动的时候。

8、散步的更佳时间饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥和消化。如过两小时后再散步20分钟，减肥健身效果更佳。

早上散步的更佳时间是什么时候（散步的更佳时间是什么时间）的介绍就到这里，感谢你的阅读！